DIESES FESTIVAL IST FÜR DICH, WENN DU…

• dich mal wieder so richtig aufladen und dir einen Tag Auszeit nehmen möchtest

• gerne tanzt, Musik liebst und gerne Yoga machst (oder es ausprobieren möchtest)

• dir einen Tag Self-Care gönnen möchtest, im Alltag aber zu wenig Platz dafür hat

• Teil einer Community aus gleichgesinnten Menschen aus der Region werden möchtest

• im 2025 bewusst deine Gesundheit an erste Stelle setzen möchtest - denn wenn es dir gut geht, kannst du andere besser unterstützen: “You can’t pour from an empty cup”.

Lass dich von Frauen aus Winterthur und Region durch diesen besonderen Self-Care Tag begleiten!

Workshops

Lass dich von den diversen Sessions und Workshops inspirieren, die dir neue Perspektiven schenken, um im Alltag mehr Ruhe und Frieden zu kreieren. Geniesse einen entspannenden Tag für dich.

Yogastunden

Entdecke diverse Yoga-Stile sowie weitere Workshops für mehr Self-Care, Achtsamkeit und Entspannung im Alltag. Alle Klassen sind für alle Levels geeignet inkl. Anfänger:innen.

Tanz & Musik

Spüre die Kraft der freien Bewegung beim Ecstatic Dance – ohne Vorgaben, ohne Druck, nur du und die Musik, und lass dich verzaubern vom entspannenden Sound Bath und dem Singmandala.

Community

Finde in einer gleichgesinnten Community in Winterthur Raum für Austausch, Verbundenheit und Leichtigkeit mit Menschen, die Gesundheit und Wellbeing ebenso schätzen wie du.

16:00-17:00

RAUM 1

CONSCIOUS CONNECTED BREATHING

MIT MELINDA
ASSISTIERT VON FABIENNE

Durch bewusstes, verbundenes Atmen wirst du zu tiefer Entspannung und emotionaler Befreiung geführt. Durch den fliessenden Wechsel von Ein- und Ausatmung tauchst du tiefer in dein Unterbewusstsein ein, um noch mehr im Moment präsent zu sein und uns selbst besser verstehen zu können. Diese transformative Erfahrung kann dir helfen, Klarheit zu gewinnen, Blockaden zu lösen und neue Inspiration zu finden.

RAUM 2

TIBETAN HEALING YOGA

MIT JASMIN
YOGA ACADEMY WINTERTHUR

Lu Jong ist Meditation in Bewegung aus der tibetischen Heilkunst. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie Krankheiten vorbeugen und die Gesundheit stärken. Die sanfte Arbeit mit der Wirbelsäule schafft Raum zwischen den Wirbeln, wodurch die Energie wieder frei fliessen kann. Tibetisches Yoga ist eine spirituelle Praxis, ein Juwel der Bewegungslehre.

Keine Vorkenntnisse nötig.

17:30-18:30

18:30-19:30

20:00-22:00

ECSTATIC DANCE MIT LIVE DRUMS

MIT MARTINA & BAKI
ecstatic Dance winterthur

Bewege deinen Körper frei und intuitiv zur Musik, die von Klassik über Afro Beats, Latin, House und Tribal bis hin zu organischem Techno reichen kann. Ecstatic Dance hilft dir, präsent zu sein und Stress loszulassen. Durch die Bewegung kannst du Blockaden lösen, Glückshormone wie Dopamin und Endorphine freisetzen und wieder in Balance kommen. Die meisten fühlen sich danach leichter und ausgeglichen.

Baki wird uns mit live Drums durch die Session begleiten.

HI, ICH BIN MARTINA FINK.

HOST VOM GLOW WELL FESTIVAL

Als Holistic Health Coach, Ecstatic Dance DJ und Host des The Glow Life Podcast unterstützt Martina Frauen dabei, nachhaltig Stress abzubauen, sich selbst wieder zu vertrauen und sich in ihrem Körper ganzheitlich wohl zu fühlen.

Musik und Tanz prägen ihr Leben seit ihrer Kindheit, doch im Laufe ihrer Karriere verlor sie den Kontakt zu diesen Leidenschaften und somit auch ein bisschen zu sich selbst. Nach Jahren als Perfektionistin, gefangen in Stress und Erschöpfung des “normalen” Lebens in einer Führungsposition, folgte sie ihrem Wunsch nach einem bewussteren Leben. Seit 2015 ist Martina selbstständig mit dem Ziel, Frauen dabei zu unterstützen, ihr eigenes Glow Life zu gestalten – ein gesundes Leben voller Leichtigkeit, Selbstwert und innerem Strahlen. Neben online Coaching hostet sie auch internationale Retreats.

2021 entdeckte Martina Ecstatic Dance auf Bali, eine transformative Erfahrung, die ihr half, Selbstzweifel und Perfektionismus loszulassen. Seit 2024 ist sie Ecstatic Dance DJ.

Gemeinsam mit ausgewählten Frauen aus der Region Winterthur bringt sie nun all ihre Erfahrungen in einem einzigartigen Festival für die ganzheitliche, bewusste und spirituelle Community in Winterthur zusammen – mit Coaching, Ecstatic Dance, Musik und Yoga.

MELINDA CANGE

Breathwork Teacher

Website
@melindacange

Melinda ist zertifiziert in Breathwork & Atemtechniken mit über 500h Erfahrung und sorgt dafür, dass du dich während der Atemreise sicher und gut betreut fühlst. Sie verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz in Self-Care und persönlicher Entwicklung. Mit ihrer ‚Magnetic Flow' Methode hilft sie Menschen, aus der Erschöpfung in ihre innere Kraft zu finden und nachhaltige Transformation zu erleben. Sie arbeitet zudem mit Unternehmen und teilt ihr Wissen auf YouTube.

Sichere dir jetzt dein Ticket und feiere mit uns den International Women’s Day!

Early Bird Tickets verfügbar bis am Sonntag, 16. Februar 2025

ist dieser event nur für Frauen?

Nein, dieser Event ist offen für alle, die sich vom Programm angesprochen fühlen und sich Zeit für sich nehmen möchten. Wenn du dir einen Tag Self-Care gönnen und den Tag der Frau feiern möchtest, bist du herzlich willkommen!

Wo findet der Event statt?

Der Event findet in der Alten Kaserne Winterthur (Technikumstrasse 8) statt. Die Location ist gut mit den öV zu erreichen. Ab dem Bahnhof Winterthur sind es zu Fuss ca. 10 Minuten. Alternativ kann man mit dem Bus bis zur Haltestelle Technikum fahren (Bus 2 und 3). Parkplätze sind im Parkhaus Technikum verfügbar wie in diversen anderen Parkhäusern im Stadtzentrum.

Für wen ist das Festival geeignet?

Für Menschen jeden Alters und jeder Erfahrung – egal, ob du neu in Yoga oder Tanz bist oder schon Erfahrung hast.

Was soll ich mitbringen?

Bequeme Kleidung, eine Wasserflasche und eine Yogamatte (falls vorhanden). Je nach dem an welchen Workshops du teilnehmen möchtest, empfiehlt es sich, ein Kissen und/oder eine Decke sowie warme Socken mitzunehmen. Bring auch dein Journal und einen Stift mit, wenn du dir mal etwas aufschreiben möchtest.

Kann ich mich vor Ort umziehen?

Bitte beachte, dass es keine Garderobe gibt vor Ort. Ebenso gibt es keine Duschen. Ziehe dich daher zu Hause um oder nutze die Toiletten.

Kann ich Tickets vor Ort kaufen?

Tickets sind nur im Vorverkauf erhältlich, da die Plätze begrenzt sind. Klicke hier, um deinen Platz jetzt zu sichern.

Gibt es Verpflegung VOR ORT?

Vor Ort gibt es keine Getränke oder Snacks, allerdings ist die Kaserne mitten im Stadtzentrum, umgeben von Läden, Bäckereien, Takeaway Restaurants und gemütlichen Kaffees.

Was ist Ecstatic Dance?

Ecstatic Dance ist eine freie Bewegungsform, bei der du deinen Körper einfach auf deine eigene Weise zur Musik bewegst. Eine typische Ecstatic Dance-Reise beginnt oft langsam, geht dann in schnellere Rhythmen über und endet mit einem tief entspannenden Teil. Der Musikstil variiert je nach DJ und kann alles von klassischer Musik über House, Afro Beats, Tribal, Latin bis hin zu organischem Techno umfassen. Im Ecstatic Dance wird nicht gesprochen und die Handys bleiben in der Tasche, um einen sicheren Raum für alle zu kreieren.

Brauche ich Yoga- oder Tanzkenntnisse?

Nein. Alle Sessions sind so gestaltet, dass alle teilnehmen können, unabhängig von der bisherigen Erfahrung.

Gibt es regeln für den event?

Diese Veranstaltung ist ein drogen- und alkoholfreier Raum, in dem alle willkommen sind. Wir respektieren einander und gehen liebevoll miteinander um. Sämtliches Missachten dieser Regeln wird nicht geduldet.

was ist, wenn ich mich verletze oder etwas verliere?

Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Wir haften nicht für verlorene Gegenstände, Beschädigungen oder Verletzungen.

Kann ich mein Ticket zurückgeben?

Die Tickets sind nicht erstattbar. Solltest du nicht teilnehmen können, kannst du dein Ticket an jemanden weitergeben. Bitte informiere uns darüber, damit wir den Namen anpassen können.

DU HAST WEITERE FRAGEN?

Wende dich jederzeit an info@martinafink.com.